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詳細資料ISBN：9789863771753 叢書系列：生活休閒 規格：平裝 / 127頁 / 25K正 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介～全新的訓練理論，打造極致體格，有效減輕板類運動的外力衝擊～髖關節的柔軟性×體幹穩定度×下半身的肌力＝跳躍力UP、穩定度UP、成功率UP！ 進行滑雪、衝浪、滑板等需要立足於不穩定的板子上的運動時， 一定要維持「正確的姿勢」， 若未穩固身體的出力位置，無論採取了多麼高強度的訓練菜單， 都無法達到理想的訓練效果。 本書由日本培訓領袖協會認證教師所撰， 旨在有效減輕板類運動的外力衝擊。 訴求為用最小的力量完成最有效率、最正確、最穩定的動作理想預備姿勢（又稱發力姿勢）。 每項訓練都附有動作一覽表，介紹提升各部位的基礎肌力動作，旨在 ★提升運動表現 ★預防受傷 ★讓日常生活的動作更輕鬆 實踐本書介紹的發力姿勢訓練法，矯正不良的身體姿勢，重新構築正確的姿勢， 便能找回身體應有的順暢活動方式，打造出柔軟及強韌兼具體格。 書末更附有自我確認測試，幫助大家找出目前不足的身體機能， 並提供符合各體能等級的訓練方式， 以及適合滑雪、衝浪、滑板這3種板類運動的訓練菜單。 正確掌握，必能使運動表現再造顛峰！本書特色 ◎日本JATI認可訓練指導所撰，滑雪、衝浪、滑板等板類運動預備姿勢訓練專書。 ◎旨在增加身體的活動柔軟性、體幹穩定度、基礎肌力，達到提升運動能力＋預防受傷成效。 ◎每項訓練都附動作一覽表，重要姿勢以畫線提醒，並詳細解說容易犯的錯誤姿勢。 ◎收錄日本職業滑雪選手石川敦士的「石川訓練菜單」！ |
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